ビジョントレーニング

  • 2019.07.11 Thursday
  • 14:41

こんにちは!サポステスタッフです

突然ですが、皆さんはスマホを持つときどのような姿勢で使いますか?

ほとんどの方がうつむきがちに前傾姿勢になっているかと思います。

この前傾姿勢を続けることにより、脳の血流が40%まで下がるそうです!

脳の血流が下がることで「自信につながるテストロンというホルモンが減少」し、「不安・疲労感が増すコルチゾールというホルモンが増加する」ということがハーバード大学の研究で発表されているようですよ。

他にも眼が硬くなり、目を動かさなくすることで脳に様々な影響が起こります。

そこで今回のグループワークでは「ビジョントレーニング」を行いました!

眼球トレーニングを行うことで、眼の機能とメンタルを同時に鍛えられるそうです。

簡単にできるトレーニングから上級編までを皆さんで一緒にやってみました

 

参加された方の感想です。

・最近眼が疲れていたのでいいリフレッシュになりました。目が軽くなって温まった感じがして気持ち良かったです。

・トレーニングで眼がすっきりした。

・普段眼のトレーニングはしたことがなかったので、とても役に立ちました。上級編のトレーニングが少し難しかったですが、楽しく参加できました。

 

面接のときの目力アップに繋がりますよ♪みなさんもぜひトレーニングを日課にしてみてください♪

参加ありがとうございました!

 

☆彡7月のグループワークの予定です☆彡

  7月16日  Let's 雑談!

 7月18日  新聞活用術!

 7月22日  五感を使ったリラックス法

 7月24日  パソコンで名刺作成

 7月29日  付箋を使ったブレインストーミング 

 

 興味のある方、お問い合わせだけでもかまいません。

ご連絡お待ちしております(^^

 

 長崎若者サポートステーション(厚生労働省の委託事業です)の

ホームページもぜひ見てくださいね(^^)/

風船バレーをしました!!

  • 2019.06.25 Tuesday
  • 16:16

こんにちは!サポステスタッフです♪

先日、東京オリンピックのチケット抽選発表がありましたね!!

皆さんは申し込みはされていましたか?

サポステスタッフは、世間の流れに乗って(?)、開会式などいくつか申し込んでみましたが…

結果は全て落選でした!!

日本で開催されるオリンピック…!直接、その雰囲気を味わいたいとも思いましたが、

自宅でゆっくり、TVで観戦することにしようかなと思います☆

 

さて、サポステでは「風船バレー」のグループワークを行いました!

風船バレーは、年齢・体力に関係なく、みんなで楽しめるよう考えられたスポーツです。

ルールは簡単で、チームの全員が風船にさわってから相手コートに返す、

というところがポイントです。

2チームに分かれ、少し練習でウォーミングアップしてから、いざ対戦!!

初めは風船のフワフワした動きと、「全員がさわってから」というルールに戸惑っていた皆さんでしたが、

すぐに慣れて、声を出し合いながらゲームに参加されていました!

アタックや、ファインプレーも見られましたよ!!

 

続いて、円になって椅子に座り、うちわを使って「風船バレーしりとり」も行いました。

しりとりをしながら、うちわで風船のラリーをする…という簡単なルールなのですが、

やってみると意外と難しい…です!!

とっさのことで、しりとりの続きが思い浮かばないことも(*^-^*)

そんな時は、お互いにしりとりのヒントを出し合いながら、楽しく取り組めました♪

 

最後は、使った風船をサポステ内に飾り付け(^^♪

華やかな雰囲気になりました!

 

 

頭と体、両方使って取り組んだ風船バレー、わいわい楽しく、

心もリフレッシュすることができました!!

 

参加された方の感想です↓↓

▽とても盛り上がって楽しかったです。またやりたいです。

▽意外と難しく、体を動かすことができました。

▽みんなで声を掛け合ってすることができました。

…ありがとうございました!!

 

 

☆彡7月のグループワークの予定です☆彡

 

 7月2日  ビジョントレーニング

 7月5日  消しゴムはんこ作り

 7月10日  コミュニケーショントレーニング

 7月11日  バドミントン

 7月16日  Let's 雑談!

 7月18日  新聞活用術!

 7月22日  五感を使ったリラックス法

 7月24日  パソコンで名刺作成

 7月29日  付箋を使ったブレインストーミング 

 

 興味のある方、お問い合わせだけでもかまいません。

ご連絡お待ちしております(^^

 

 長崎若者サポートステーション(厚生労働省の委託事業です)の

ホームページもぜひ見てくださいね(^^)/

レジンで雑貨づくり

  • 2019.06.19 Wednesday
  • 13:06

こんにちは!サポステスタッフです。

長崎はなかなか梅雨入りしませんね。過去3番目に遅い記録になっているようです。

梅雨に入ると外出したくなくなる、なんて方もいるのではないでしょうか。そんな時期はおうちでものづくりに挑戦してみてはいかがでしょう

サポステでは「レジンで雑貨づくり」のグループワークを行いましたよ

レジンとは英語で、直訳すると「樹脂」のことを言います。最近では100円均一ショップでも材料が揃うので、やってみたことがある方も多いのではないでしょうか?

今回はモールド(型)を使うものと、シールに直接レジン液を垂らすものと2パターン準備してみました。

ほとんどの方が初めての体験なので、何をどうするかわからない状態からスタート!

初めてでもこんなに素敵な作品ができました!ジャーン♪

シールにレジンを垂らしてぷっくりさせた作品は、クリップに貼り付けてオリジナルのクリップになりました

モールドで作ったものはこのようにマグネットに貼り付けました

 

参加者の中で自然と会話も広がり、楽しい雰囲気で出来ました。

参加者の声です。

・きれいなパーツをたくさん使わせてもらえて嬉しかったです。雰囲気も良くて最初は不安でしたが良かったです。

・レジンは初めて体験したのでとても楽しかった。これから家でもやってみようかなと思いました。

・みんなで楽しくできてよかったです。

ご参加ありがとうございました!

♪♪6月のグループワークです♪♪

6月24日 風船バレー

6月26日 パソコンでポスター製作

6月29日 人形劇見学  ←← NEW!!

7月も楽しい企画を考えています♪

 

  興味のある方、お問い合わせだけでもかまいません。

ご連絡お待ちしております(^^

 

 長崎若者サポートステーション(厚生労働省の委託事業です)の

ホームページもぜひ見てくださいね(^^)/

 

アロマでリフレッシュ!!

  • 2019.06.11 Tuesday
  • 15:33

こんにちは!サポステスタッフです

6月だというのに、毎日晴天が続きますね!九州北部は梅雨入りが遅れているようです。

晴れの日が続くのはうれしいのですが、雨が降らないと水不足も心配ですね…

去年の長崎の梅雨入りは65日でしたが、今年はどうなるでしようか??

 

さて、サポステではグループワーク「アロマでリフレッシュ!」を行いました!

アロマテラピー、アロマオイルなど、耳にしたことはあるけれど、

詳しくは…という方も多いのではないでしょうか?

イギリスでは、医療にも取り入れられているそうです!

 

  

 

そんなアロマオイルについて、詳しいスタッフの解説のもと、

効果・効能・使用上の注意などを学びました。

アロマオイルはを8種類あり、それぞれの香りを実際に体験…

皆さんそれぞれ、好きな香り・少し苦手な香りがあったようです。

香りの好みは、その日の体調によって変わることもあるそうですよ!

 

その後、アロマオイルを使って、スプレー作りをしました!

皆さん、気に入った香りを選び、ボトルに入れてフリフリ〜

素敵なアロマスプレーが出来上がっていました!!

 

参加された方の感想です↓↓

アロマの香りがすごく良かったです

アロマの香りでリラックスできそうです!

好きな香り、苦手な香りがあって面白かったです。 

…ご参加ありがとうございました。!

 

 

 

♪♪6月のグループワークです♪♪

 

6月14日 プログラミング体験

6月18日 レジンで雑貨づくり

6月19日 コミュニケーショントレーニング

6月24日 風船バレー

6月26日 パソコンでポスター製作

6月29日 人形劇見学  ←← NEW!!

 

 

興味のある方、お問い合わせだけでもかまいません。

ご連絡お待ちしております(^^♪

 

 長崎若者サポートステーション(厚生労働省の委託事業です)の

ホームページもぜひ見てくださいね(^^)/

 

 

 

朗読会を行いました!

  • 2019.06.10 Monday
  • 11:09

こんにちは!サポステスタッフです♪

 

6月に入り、元号が令和になってもう一ヶ月以上経つというのに、

まだまだ「令和」という元号に慣れていないサポステスタッフです (*_*;

ついつい、「平成」「H31」と書いてしまいます…。皆さんはもう慣れましたか?

英語訳は「ビューティフル ハーモニー」だそうですよ!

素敵な時代になるといいですよね♬

 

さて、サポステでは「朗読会」のグループワークを行いました!

6月といえば雨の季節…ということで、雨をテーマに詩やお話を選んでみました。

  

 

当日は、テーマとは裏腹にとてもいいお天気でしたが… (*^-^*)

 

 

「アメンボ あかいな あいうえお〜」の五十音の発声練習後、

2グループに分かれて一緒に詩を読む「群読」でウォーミングアップ。

その後、スタッフが用意した詩やお話の中から、それぞれ一つを選び、

朗読の練習。最後に発表を行いました!

皆さん、それぞれ素敵な朗読を披露してくださいました!

 

朗読には、脳が活性化される・活舌がよくなるなどの効果がありますよ。

皆さんも、雨の日には、ゆっくり詩やお話を読む時間をぜひ作ってみてください☆

 

参加された方の感想です↓↓

▽雨をテーマにしていて、楽しかったです。

▽詩に興味がわきました。

▽朗読はしたことがありませんでしたが、いいなあと思いました。

…ありがとうございました!!

 

 

 

♪♪6月のグループワークです♪♪

 

6月14日 プログラミング体験

6月18日 レジンで雑貨づくり

6月19日 コミュニケーショントレーニング

6月24日 風船バレー

6月26日 パソコンでポスター製作

6月29日 人形劇見学  ←← NEW!!

 

 

興味のある方、お問い合わせだけでもかまいません。

ご連絡お待ちしております(^^♪

 

 長崎若者サポートステーション(厚生労働省の委託事業です)の

ホームページもぜひ見てくださいね(^^)/

 

 

 

 

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